Наверное все слышали, что принятие бани — это не просто гигиеническая процедура, но в первую очередь оздоровительная и даже косметологическая. Давайте разберёмся, чем же полезна баня и почему.
Общее укрепление иммунитета. Благодаря активному потоотделению выводятся токсины, тяжелые металлы и другие вещества, которые накапливаются в организме и снижают его защиту от внешних негативных факторов. Банные процедуры улучшают терморегуляцию, что повышает устойчивость к вирусам и бактериям. Кроме того, они стимулируют костный мозг — центральный орган иммунной системы, что увеличивает выработку лейкоцитов.
Профилактика простудных заболеваний. Во время парения увеличивается частота дыхания, объём лёгких увеличивается до 20%, усиливается их вентиляция. А раздражение рецепторов верхних дыхательных путей усиливает их питание и газообмен. Вкупе это приводит к повышению сопротивляемости респираторным заболеваниям.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В парилке частота сердечных сокращений повышается на 60%, а при обливании холодной водой резко снижается, что является эффективной тренировкой сердечной мышцы. Кровеносные сосуды под воздействием тепла расширяются, а при охлаждении сужаются, а значит улучшается их эластичность.
Профилактика заболеваний суставов. В бане усиливается кровоток и лимфоток, что снимает околосуставные отёки. Из организма выводятся излишки солей, которые откладываются как раз в суставах. Улучшается эластичность связок и мышц. Всё это защищает суставы от дегенеративных изменений.
Профилактика других заболеваний. Под воздействием высоких температур капилляры расширяются, кровь разжижается, а кровоток ускоряется, благодаря чему каждая клетка организма получает больше питательных веществ и кислорода.
Снижение лишнего веса. Высокие температуры сами по себе усиливают расщепление жиров. Но ещё, во время банных процедур, усиливается выработка соматропина — гормона роста, так необходимого для детей, но важного и для взрослых, так как он снижает отложение подкожного жира и увеличивает мышечную массу.
Омолаживающее действие. Поверхность кожи освобождается от отмерших клеток, а ускоренный обмен веществ способствует активному росту новых. Активное увлажнение и насыщение кислородом повышает тонус кожи и разглаживает мелкие морщинки. Помимо этого в бане раскрываются и очищаются поры, что является профилактикой акне.
Снятие стресса и накопленной усталости. В бане происходит резкий всплеск выработки эндорфинов — гормонов, которые вызывают чувство спокойствия, повышают настроение, снижают болевые ощущения и стресс. Физическая усталость уходит за счёт расслабления мышц. А психологическая благодаря тому, что организм направляет все силы на борьбу с жаром и ускорение физиологических процессов, мыслительные процессы при этом замедляются, человек погружается в себя, входит в медитативное состояние, что вызывает ментальную перезагрузку.
Как всегда, процедуры приносящие столько пользы не могут обойтись без противопоказаний. Нельзя посещать баню при повышенной температуре тела, травмах (вывихи, переломы костей, разрывы тканей), сердечно-сосудистых патологиях, гиперфункции щитовидной железы, мочекаменной болезни, эпилепсии, при наличии злокачественных опухолей, хронических воспалительных процессов (в т.ч. язв) и любых заболеваний в острой фазе. Как видите, противопоказаний не так много. Всех остальных мы приглашаем на базу отдыха Сумбулово для оздоровления души и тела в бане и не только.